Nrog rau kev loj hlob sai ntawm cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb uas tau nkag mus rau kev siv thev naus laus zis, cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm kev siv thev naus laus zis kuj tau nce ntxiv.
Kev siv cov kev paub txog science thiab cov tswv yim muab tso rau hauv qhov chaw los ntawm cov tib neeg rau kev ua tiav ntawm cov tswv yim ua haujlwm hauv peb lub neej niaj hnub hais txog technology. Qhov no tuaj yeem ua tau yooj yim li kev hloov pauv lossis ib qho khoom siv ntau dua. .
Tshuab tau tau txais txiaj ntsig zoo thiab zoo, tab sis Qhov tseeb tseem yog qhov tsis zoo ntawm kev siv thev naus laus zis (uas yog yug los ntawm kev siv tsis raug thiab kev tsim txom ntawm kev siv thev naus laus zis) tau nce hauv av thiab yuav tsum tau txiav kom sai li sai tau.
Dab tsi yog vim li cas thiaj muaj tshuab?
Technology sau qhov sib txawv ntawm peb cov kev xav tau lossis xav tau thiab peb nyob qhov twg. Technology tau tsim los ua tus choj lossis kev sib txuas ntawm peb cov kev xav tau/ xav thiab peb lub ntsiab lus tam sim no.
Lub laj thawj sib txawv ntawm kev siv tshuab yog txhawm rau txhim kho kev loj hlob, kev kawm ntawv, kev ruaj ntseg, kev sib koom tes, kev sib txuas lus, kev txhawb zog, sustainability, noj qab haus huv, kev nyab xeeb, kev tsim kho tshiab, thiab kev cuam tshuam zoo rau ib puag ncig.
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Cuaj qhov tsis zoo ntawm kev siv tshuab
Ntau ntawm peb tau ntsib qhov tsis zoo ntawm kev siv tshuab ncaj qha lossis tsis ncaj. Cia peb saib qee qhov nws cuam tshuam rau peb lub neej.
- Teeb meem pw tsaug zog
- digital eye strain
- Teeb meem mob hlwb
- Lub cev tsis zoo
- Txo kev ua lub cev
- Tsis muaj kev saib xyuas
- Kev kawm tsis nyob nrog zej tsoom
- yees
- Kev nruj kev tsiv
Teeb meem pw tsaug zog
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo nyob rau lub hnub nyoog tam sim no yog peb cov khoom siv hluav taws xob (tsim). Lub teeb tawm los ntawm peb cov khoom siv txawm tias lub xov tooj, tabs, laptops, desktops, TVs thiab lwm yam. txhawb lub hlwb thiab ua kom nws nquag txawm tias tom qab lub teeb tawm mus.
Lub teeb no cuam tshuam cov txheej txheem ntuj tsim thiab kev sib dhos ntawm lub cev txwv thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog.
Lwm qhov tsis zoo yog tias peb txhob txwm los yog tsis txhob txwm nyob lig dhau los hauv internet, ua haujlwm, xa ntawv rau cov neeg paub, nyeem e-phau ntawv lossis saib yeeb yaj kiab binge. Txawm tias thaum peb yuav luag pw tsaug zog, peb txuas ntxiv cov dej num thaum peb qhib qhov muag.
Nws tau dhau los ua nyuaj rau qhov tseem ceeb rau hmo ntuj zoo pw tsaug zog nias peb cov gadgets digital.
Cov tsos mob ntawm kev pw tsaug zog muaj xws li pw tsaug zog thaum lub sij hawm tsis tsim nyog, nyuaj pw hmo ntuj, nkees nkees, chim siab, ntxhov siab vim thiab lwm yam.
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digital eye strain
Asthenopia uas tseem hu ua Qhov muag qaug zog lossis qhov muag mob yog hais txog qhov xwm txheej uas peb ob lub qhov muag nkees los ntawm kev siv lub sijhawm ntev. Thaum tus mob no tshwm sim vim lub sij hawm ntev ntawm kev tshuaj ntsuam, nws raug xa mus rau lub qhov muag digital.
Kev ci ntsa iab siab dhau los ntawm qhov tsis zoo ntawm xob laim, qhov chaw tsis zoo ntawm lub gadget thiab lub sijhawm tshuaj ntsuam ntev tuaj yeem ua rau lub qhov muag tsis zoo. Tib neeg yuav ntsais muag tsawg dua thaum lawv nyob pem hauv ntej ntawm lawv cov ntxaij vab tshaus xws li xov tooj, ntsiav tshuaj, TV, laptops thiab lwm yam rau lub sijhawm ntev. Qhov no nyob rau hauv lem ua rau lub qhov muag qhuav thiab strained.
Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj qhov muag tsis zoo yog qhov muaj feem yuav muaj qhov muag pom sai dua thaum siv gadgets.
Cov tsos mob ntawm qhov muag pom muaj xws li lub teeb rhiab heev, mob taub hau nrog lub teeb, kub qhov muag, khaus qhov muag, dej, qhov muag qhuav thiab lwm yam.
Teeb meem mob hlwb
Cov teeb meem kev puas siab puas ntsws hais txog ntau yam xwm txheej lossis kev mob uas cuam tshuam ib tug neeg tus cwj pwm, lub siab xav thiab/los yog kev xav. Qhov no suav nrog kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, PTSD, Thiab lwm yam
Vim muaj kev sib tw thiab kev sib piv ntawm kev sib raug zoo, cov neeg siv tshaj tawm cov ntsiab lus los tsim lawv tus kheej hauv qhov pom kev zoo dua thiab txhawb lawv txoj kev ntseeg siab uas ua rau lawv muaj kev xav hauv lawv cov phooj ywg. Thiab thaum lub tswv yim xav tau tsis tau txais, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab txog lub xeev ntawm lawv kev tawm muaj peev xwm yuav teem rau hauv.
Tsis tas li ntawd, kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo tau tshwm sim nyob rau lub sijhawm los ua kom muaj kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab thaum muaj kev sib raug zoo hauv zej zog tau pom tias txo qis kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Muaj ntau qhov kev tsis zoo thiab kev sib cuam tshuam hauv online thiab qhov no tuaj yeem ua rau thiab ua rau ntau tus neeg muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab.
Thaum tab tom nrhiav kev lees paub hauv online, peb zoo li tsis nco qab txog cov phooj ywg tseem ceeb uas peb muaj lub cev thiab ib puag ncig peb uas peb tuaj yeem tsim nrog.
Teeb meem mob hlwb yog ib qho kev tsis zoo ntawm kev siv tshuab rau peb. Cov tsos mob ntawm cov teeb meem kev puas siab puas ntsws muaj xws li mob leeg, mob taub hau, xeev siab, tshee, npau suav phem, ntshai, ntxhov siab vim thiab lwm yam.
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Lub cev tsis zoo
Poor posture yog hais txog qhov xwm txheej uas tus txha nraub qaum yog qhov tsis ncaj ncees lawm nyob rau hauv lub cev raws li qhov tshwm sim ntawm kev tsim ntawm lub siab hauv cheeb tsam. Technology ntawm nws tus kheej tsis cuam tshuam rau lub cev tab sis yuav siv technology li cas los ntawm cov neeg tau txais kev pab.
Txoj kev thiab cov khoom siv thiab cov khoom siv tau siv los ntawm tib neeg yog dab tsi ua rau tsis zoo rau lawv lub cev tsis zoo, thiab raws li lub sijhawm mus, qhov no yuav ua rau thaum kawg. teeb meem musculoskeletal.
Muab qhov tsis tsim nyog ntawm lub nra ntawm tus txha nraub qaum thiab caj dab los ntawm hunching rau pem hauv ntej thiab saib thaum siv cov khoom siv no tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo thiab mob. Cov tsos mob ntawm lub cev tsis zoo yuav muaj xws li mob sab sauv lossis sab nraub qaum, mob hauv lub cev, lub taub hau uas leans mus rau pem hauv ntej lossis nraub qaum, hunched rov qab, slouching, puag ncig lub xub pwg nyom thiab lwm yam. Lub cev tsis zoo kuj yog ib qho kev tsis zoo ntawm kev siv tshuab.
Txo kev ua kom lub cev
Cov thev naus laus zis thev naus laus zis yog ib qho ntawm cov khoom saum toj kawg nkaus uas tau khaws ntau tus neeg txuas mus rau ib qho chaw thiab tsis muaj zog ntawm lwm yam. Ntau tus neeg siv thev naus laus zis ntau dua lawv tsim kev ua neej nyob tsis muaj zog. Kev txo qis hauv lub cev tau hais tias cuam tshuam nrog hom 2 mob ntshav qab zib, rog rog, thiab muaj kev pheej hmoo siab ntawm metabolic syndrome.
Kev siv thev naus laus zis xws li kev ua si video games, saib TV, nthwv dej hauv internet thiab siv computer siv tau pom los ntawm cov kws tshawb fawb los cuam tshuam ib qho kev ua ub no txhua hnub ua rau txo qis kev ua si ntawm lub cev, kev sib raug zoo ntawm lub cev, thiab kev sib tham nrog lwm tus.
Kev ua kom lub cev uas yuav tsum tau txhim kho tag nrho lub cev lub cev, txhim kho cov ntshav siab, lub cev hnyav, thiab kev tiv thaiv kab mob ntawm lwm tus tuaj yeem txo qis lossis cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev. Qhov no yog ib qho kev tsis zoo ntawm kev siv tshuab.
Cov cim ceeb toom ntawm kev txo qis hauv lub cev muaj xws li tab sis yog tsis txwv rau ntshav siab, mob nraub qaum, tshaib plab, mus ob peb vas hloov, rog dhau, ua ntej ntshav qab zib, tensed, mob pob qij txha thiab / lossis qib qab zib siab.
Kev kawm tsis nyob nrog zej tsoom
Technology tau cais tsev neeg ntau dua li khaws cia lossis coj lawv los ua ke. Qhov no yog vim peb tau los tso siab rau ntau yam thev naus laus zis uas kev sib ntsib tim ntsej tim muag thiab tib neeg kev sib cuag tau dhau los yuav luag tsis muaj nyob rau qee qhov. Technology uas tau tsim los coj tib neeg los ua ke tau xaus nrog qhov sib txawv. Kev sib cais sib txawv heev rau cov hnub nyoog sib txawv, nrog rau cov tub ntxhais hluas tau ntsib ntau dua.
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yees
Qhov tsis muaj peev xwm txwv tsis pub coj tus cwj pwm tshwj xeeb lossis siv yam khoom uas tuaj yeem ua rau lub cev lossis puas siab puas ntsws yog kev quav yeeb quav tshuaj. Kev quav yeeb tshuaj tsis txwv rau kev siv tshuaj. Nws tau muab faib ua ob hom xws li kev quav tshuaj lom neeg thiab kev quav yeeb quav tshuaj.
Kev quav tshuaj tshuaj yog hais txog hom uas siv cov tshuaj, thaum kev quav yeeb quav tshuaj yog hais txog kev coj cwj pwm tsis zoo uas tsis muaj txiaj ntsig los ntawm ib tus neeg.
Kev siv thev naus laus zis tau ua rau muaj kev tswj tsis tau nce ntxiv thiab kev quav tshuaj ntawm ob qho tib si nws siv nrog rau lwm yam kev coj tus cwj pwm xws li saib thiab ua si video games rau ntau teev tsis nres, nthwv dej hauv internet thiab tso tseg kev ua haujlwm, thiab kev quav yeeb quav tshuaj.
Tsis tas li ntawd, nws tau ua pov thawj tias thev naus laus zis tau ua kom zoo dua qhov tsis muaj zog ntawm tib neeg lub siab ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb hauv lub hlwb. Cov kws tshawb fawb tseem pom tau tias qhov kev hloov pauv tsis zoo tau tshwm sim hauv cov tib neeg uas quav lawv lub xov tooj smartphones.
Cov tsos mob cuam tshuam nrog kev quav yeeb tshuaj muaj xws li kev ua haujlwm tsis zoo lossis kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, tsis muaj peev xwm nres tus cwj pwm lossis kev noj cov tshuaj, kev hloov pauv ntawm lub cev lossis tus cwj pwm, lashing lossis tiv thaiv.
Kev nruj kev tsiv
Kev nruj kev tsiv yog qhov teeb meem thoob ntiaj teb uas ua rau ntau tshaj li ib lab tus tib neeg txhua xyoo poob lawv txoj sia. Kev txhob txwm siv lub hwj chim lossis lub cev quab yuam tawm tsam tus kheej lossis lwm tus uas yuav ua rau muaj kev tuag lossis raug mob yog kev ua phem. LEEJ TWG faib kev ua phem rau hauv peb pawg loj xws li kev ua phem rau tus kheej, kev tsim txom ntawm tus kheej thiab kev ua phem ua ke.
Txoj kev uas ib tug ua phem rau yus tus kheej yog hais txog kev ua phem rau tus kheej. Kev nruj kev tsiv ntawm tus kheej muaj feem xyuam rau txhua hom kev puas tsuaj los ntawm ib tus neeg lossis ib pawg neeg ntawm lwm tus neeg. Thaum kawg, kev ua phem rau ib pab pawg neeg los ntawm lwm tus neeg los ntawm kev lag luam lossis kev nom kev tswv yog hais txog kev ua phem ua ke.
Cov pawg no ntxiv ua rau plaub yam sib txawv xws li lub cev, kev sib deev, kev puas siab puas ntsws thiab tsis saib xyuas kev nruj kev tsiv.
Siv thev naus laus zis (social media), kev kub ntxhov tau tshwm sim sai heev thiab ua rau muaj kev tawm tsam thiab tawm tsam hauv zej zog thiab lub tebchaws. Kev siv thev naus laus zis tau muab chaw rau cov tib neeg tsis zoo los tshaj tawm cov lus xaiv thiab hais lus phem rau lwm tus neeg thiab cov zej zog uas ua rau muaj kev ntxub ntxaug ntau, kev ntseeg, kev ntxub ntxaug, thiab kev ua phem ntawm poj niam txiv neej.
Technology tau pom los ua lub luag haujlwm hauv ob qho tib si hauv online thiab offline kev sib koom tes ua phem hauv lub hnub nyoog ntawm kev siv thev naus laus zis. Kev nruj kev tsiv yog li ntawd ib qho ntawm cov kev tsis zoo ntawm kev siv tshuab.
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