Multis saeculis homines meditationem fecerunt ut melius in corporibus, mentibus et spiritibus sentiant. Si vis experiri typum meditationis quae te laetiorem et curationem erga te et alios efficit, conare debes meditationem misericordiam.
Hoc genus meditationis adiuvat te ad bonum animum intendere, sicut amor et misericordia, erga te et qui circa te sunt. Potest adiuvare vos magis conscios fieri cogitationum et sensuum vestrorum, quae relationes vestras validiores et magis positivas facere possunt.
Exercendo misericordiam meditationem regulariter, emendare potes quomodo de te sentias et quomodo aliis referas.
Quid est Pietas Meditatio?
Benignitas Meditatio (LKM), etiam quae "metta" in lingua septentrionali-Indiana Pali appellatur, praxis est quae in repetendis affirmationibus et excolendis affectionibus amoris. Haec meditatio in Buddhist traditione innititur ut negativas cogitationes depellat, attentionem erga affectus misericordiae erga omnes animantes dirigens. Dissimiles aliae meditationes, nullum est «finis» specificae in meditatione pietatis; sed focus est plene praesens in processu permanenti.
Incipientibus enim, meditationis misericordiam inmissis, repetitio verborum extollentium et affectuum positivorum ad seipsum directorum. Hoc includere potest vota bonae valetudinis et pacis pro se et pro caris. LKM amplectens regularis praxis, efficacem praebet accessum ad resistendum mentis et corporis accentus, dum fovet questae positivae quae in vitam cotidianam peragit. Hac meditatione singuli suam salutem augere possunt, animi mollitiam promovere et ad meliorem vitae aspectum conferre.
Commoda Benignitas Meditatio
Benignitas meditatio multa beneficia affert. Sicut aliae meditationis genera, optime exercetur regulariter. Etiam breves sessiones effectus positivos efficere possunt, si constanter fiunt. Hic sunt tria commoda meditationis pietatis;
1. maior amor sui et amor erga Alii;
Benignitas meditatio te ipsum et alios penitus intendit. Hoc genus meditationis adiuvat ad propriae criticae et dubitationis affectus. Cum sui compassionem exerces, facilior fit aliis misereri, iis quos curas et etiam homines bene non nosti.
Secundum Sharon Salzbergperitus misericordiae meditationis, cogitationes et actiones benignae ad sensum integritatis conferunt. Hae positivi sensus confirmant nexus sociales, communitates aedificant ac bene esse mentis sustentant.
Item Read; Quam ut relabaris obdormiet?
2. Improved Health:
Meditatio animo non prodest; potest etiam ad valetudinem corporis emendandam. Studiis docuerunt meditationem veterem dolorem minuere posse, praesertim dolorem dorsum. Accedit quod meditatio benignitatis ad longitatem conferat. Animi innixi reductionis artes coniunctae sunt ad retardationem effectus corporis senescentis.
Aliquam 3. Melior:
Memoriae exercitiis diuturno tempore incumbens, sicut benignitas meditatio, ad meliorem mentis salutem ducere potest. Studia indicant meditationem regularem affectiones caloris, aequanimitatis, continentiae ac veraque in vita cotidiana fovere.
Hae motus positive sublevare possunt indicia tristitia et anxietas. Re quidem vera, meditatio mentis consideratur inter efficacissimas interventus in cura mentis sanitatis.
Simple Steps ut committitur benignitas Meditatio
Si vis experiri misericordiam tuam meditationem, sed incertam senties ubi incipias, simplices hos gradus sequere. Morem tuum in tempore ad optiones tuas aptas accommodare potes et iustam partem exercitationis tuae fac.
1. germen
Egredere et augere nexus tuos sociales per meditationem misericordiam. Haec praxis non solum bonum tuum boosts, sed etiam relationes cum aliis tuis confirmat. Initium amplectendo radicalem sui ipsius acceptionem et gradatim focum tuum ad carorum extendendo in meditatione et exercitiis visualizationis.
Affirmationibus verbis utere ad exprimendam vota bene esse et adimpletionem amici et familiae. Cum hanc positivum questum coles, altiorem nexum cum his qui circa te sunt invenies, sensum amoris et benevolentiae fovens.
Haec simplex praxis non solum suam felicitatem nutrit, sed etiam confert ad communitatem magis misericordem et connexum creandum.
2. Create solatium Meditatio Space
Locum quietum invenias pro metta meditatione, praxim aptabilitatem notam. Alicubi facere potes, modo spatium electum tuum levamentum curare et a perturbationibus vacare.
Haec meditatio stilus circa misericordiam versatur et sedere vel cubare potest. Incipe ponendo spiritum tuum, tunc dirige calidum affectum ad te et ad alios. Haec praxis adiuvat misericordiam colere, vim minuere et ad bonam valetudinem promovere.
Sive ergo domi es, sive labor, sive foris, serenum spatium meditandi metta excute. Huius ars tranquilla ambitus efficaciam auget, sinit te plene in experientia immergere ac tranquillioris mentis beneficia et cor magis misericordem metere.
Item Read; X Exempla Vita Opus-Libra
3. Allocate Dedicavit Tempus
Fac praxim sine interpellatione certae singulis diebus reservare pro tua benignitate Meditatio (LKM). Hoc tempus pendet pro positivis cogitationibus positis et miserabili questae colendae.
Essentiale est creare spatium dedicatum in quotidianis exercitationibus ubi solum in usu tuo LKM incumbo. Hoc involvit fortasse invenire quietum angulum, paucis postpositis minutis et minimis distentionibus procurans.
LKM tempus faciendo, mentem tuam bene esse ac humanitatis in te et in alios promovere. Simplex haec temperatio in quotidianis schedulis tuis efficaciam meditationis tuae usui esse potest insigniter augere, sino te experiri beneficia mentis et misericordiae in vita cotidiana tua.
4. Satus lente
Incipientium pigrum debet esse cum meditatio incipiens. Pri viderer FORMIDULOSUS. Incipe paucis minutis, paulatim crescere tempus quod meditaris. Sequens meditatio ducta utilis esse potest.
Sessiones hae moderatae vobis annuntiant cum penitus respirare, aliquas actiones vel cogitationes repetere vel notiones specificas intendere. Hoc potest adiuvare vos manere focused et meditationem vestram facere iucundiorem reddere.
5. Constantia est Key
Constantia clavis est ad plenam meditationem benevolentiae beneficentiae experiendam, quae signanter altiorem bonam valetudinem emendare potest. Hanc meditationis formam exercens semper pendet maximi momenti. Subinde observabis altiores amoris et pietatis affectus permeans vitam tuam quotidianam, ultra momenta meditationis activae.
Haec simplex praxis, cum constanter fit, instrumentum validum fit ad fovendas affectiones affirmativas, quae toto die morantur. Sessiones regulares propterea committe, et verisimile invenies transformationem positivam in quam amor et misericordia in vita tua manifestantur.
6. Utere affirmationibus affirmationibus
Exerce affirmationes affirmativas ad augendam tuam salutem. Postquam in praesens es positus, altas respiras et dic amantes, locutiones positivas elata voce. Incipe simplicibus affirmationibus, sicut "Valeo, sanus sum, tutus sum", ac personale opus est.
Hoc rituale adiuvat fovent questae positivi, staterae mentis et motus promovendae. Affirmationes propriae fidei roborare et formari possunt ad specificas vitae tuae areas. Hanc praxim amplectere regulariter ad mentem meliorem optimisticam colendam, ad altiorem valetudinem mentis et mollitiam conferens. Memento, vim verborum positivorum altam ictum habere in questae quotidianae experientiae tuae potest.
Leave a Reply