คุณเคยสังเกตไหมว่าการฟังเพลงโปรดของคุณขณะออกกำลังกายช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจให้คุณเป็นพิเศษ? คุณไม่ใช่คนเดียว
ตามที่ การวิจัยโดยหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ การเล่นเพลงระหว่างออกกำลังกายสามารถยืดระยะเวลาการออกกำลังกายของคุณได้อย่างมากเมื่อเทียบกับการไม่มีดนตรี เราได้รวบรวมรายชื่อเพลย์ลิสต์การออกกำลังกายที่ดีที่สุดใน Spotify เพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายครั้งต่อไป
หากคุณเคยสงสัยถึงอิทธิพลของดนตรี มั่นใจได้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนผลกระทบที่สร้างแรงบันดาลใจของดนตรี ไม่ว่าคุณจะชอบแนวป๊อป พังก์ ร็อค หรือแร็พ เราก็มีเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายขั้นสุดยอดบน Spotify ไว้ให้คุณ
ดังนั้น มาดำดิ่งและควบคุมพลังของดนตรีเพื่อยกระดับประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณกันเถอะ!
10 เพลย์ลิสต์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดบน Spotify
1. โหมดสัตว์เดรัจฉาน
หากคุณต้องการดึงความแข็งแกร่งจากภายในออกมา ไม่มีสิ่งใดที่จะดีไปกว่าเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายนี้ ไม่ว่าคุณจะต้องการชกให้หนักขึ้นในการชกมวยหรือเอาชนะเวลาวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ เพลงที่มีพลังจากศิลปินอย่าง The Weeknd, Lil Nas X และราชินีอย่าง Beyoncé จะช่วยขับเคลื่อนคุณไปสู่เป้าหมายในการออกกำลังกาย
ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นฮัลค์ที่พร้อมจะพิชิตทุกความท้าทายที่เข้ามาหาคุณ ปล่อยให้จังหวะที่เร้าใจเติมพลังความมุ่งมั่นและแรงผลักดันของคุณ ผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมายมากขึ้นในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ไม่ใช่แค่ดนตรีเท่านั้น มันเป็นเพลงสรรเสริญของคุณสำหรับปลดปล่อยโหมดสัตว์ร้ายในตัวคุณ
ดังนั้น เสียบหูฟัง กดเล่น แล้วปล่อยให้พลังของเพลย์ลิสต์ยกระดับประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณ เตรียมพร้อมที่จะเอาชนะเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณและสัมผัสถึงพลังที่เติมพลังที่มาพร้อมกับแต่ละเส้นทางที่ทำให้หัวใจเต้นแรง โอบรับความแข็งแกร่ง โอบรับจังหวะ และปล่อยให้ดนตรีนำทางคุณไปสู่การแสดงสูงสุดของคุณ เพลย์ลิสต์นี้เป็นกุญแจสำคัญในการปลดล็อกเซสชันการออกกำลังกายที่ทรงพลังและสร้างแรงบันดาลใจ
2. การออกกำลังกาย EDM
กำลังมองหาการเสริมพลังพิเศษเพื่อจบการออกกำลังกายให้แข็งแกร่งอยู่ใช่ไหม? นี่เป็นหนึ่งในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดใน Spotify ที่คุณสามารถลองได้ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าที่จะพิชิตสิ่งที่ดีที่สุดของตัวเองหรือเพียงแค่ต้องการแรงผลักดันเพื่อทำซ้ำขั้นสุดท้ายเหล่านั้น เพลย์ลิสต์ EDM ก็พร้อมรองรับคุณ เป็นวิธีที่แน่นอนในการเพิ่มพลังงานอย่างจริงจังให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
จังหวะอันเร้าใจและจังหวะอันเร้าใจของ EDM (ดนตรีอิเล็กทรอนิกส์แดนซ์) สามารถยกระดับประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณ เปลี่ยนเซสชันธรรมดาๆ ให้เป็นการเดินทางที่น่าตื่นเต้น พลังที่น่าดึงดูดของเพลง EDM เป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบในการก้าวข้ามขีดจำกัดและบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ
ครั้งต่อไปที่คุณไปยิมหรือออกกำลังกายที่บ้าน ลองเสียบเข้ากับเพลย์ลิสต์ EDM เพื่อเพิ่มแรงจูงใจและความอดทนของคุณ ให้เสียงไดนามิกของ EDM เป็นแรงผลักดันเบื้องหลังการเดินทางเพื่อฟิตเนสของคุณ ทำให้ทุกการทำซ้ำและทุกขั้นตอนน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น ด้วยเพลงที่เหมาะสม คุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้เป็นการผจญภัยที่มีพลังสูง ซึ่งช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและมีแรงบันดาลใจตั้งแต่ต้นจนจบ
ยังอ่าน: โรงเรียนวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคืออะไร?
3. บริหารเมืองนี้
เตรียมพร้อมที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งของคุณด้วยเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายด้วยความเร็ว 150-165 ครั้งต่อนาที (BPM) คอลเลกชั่นที่คัดสรรมาเป็นพิเศษนี้ประกอบด้วยเพลงอันทรงพลังจากศิลปินยอดนิยม เช่น Drake, Usher, TI และ Rihanna ไม่ว่าคุณจะวิ่งบนลู่วิ่งหรือออกไปข้างนอก เพลย์ลิสต์นี้ก็เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณสำหรับเซสชันการออกกำลังกายที่มีจังหวะสูง
ปล่อยให้จังหวะเป็นแนวทางและสร้างแรงบันดาลใจในขณะที่คุณเรียกเหงื่อ ถึงเวลาบริหารเมืองนี้ด้วยเพลงประกอบที่เข้ากับก้าวย่างของคุณและผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกาย ผูกเชือกรองเท้า กดปุ่มเล่น และปล่อยให้เสียงเพลงเป็นเชื้อเพลิงในการวิ่งของคุณ เพื่อประสบการณ์การออกกำลังกายที่เติมพลังและสนุกสนาน
4. เพลย์ลิสต์ Iron Paradise Tour ของดเวย์น จอห์นสัน
ดเวย์น จอห์นสัน หรือที่รู้จักในชื่อเดอะร็อค มีชื่อเสียงจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น องค์ประกอบสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้เขาก้าวต่อไปคือเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายพิเศษของเขา เพลงที่เขาฟังขณะยกน้ำหนักเป็นการผสมผสานระหว่างฮิปฮอป แร็พ และคลาสสิกร็อค คุณคงได้ฟังเพลงจากศิลปินอย่าง Kanye West, The Eagles และ Rage Against The Machine
เพลย์ลิสต์มีความหลากหลายและเหมาะกับรสนิยมทางดนตรีที่แตกต่างกัน สร้างบรรยากาศที่มีพลังสำหรับการออกกำลังกายของเขา ไม่ว่าจะเป็นจังหวะของฮิปฮอปหรือเพลงร็อคคลาสสิก เพลย์ลิสต์ของ The Rock ช่วยเพิ่มพลังพิเศษให้กับเซสชันการยกระดับตำนานของเขา
ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับจังหวะที่ผลักดันให้เขาก้าวไปสู่ความยิ่งใหญ่ในยิมด้วย เข้าร่วมกับเดอะร็อคในทัวร์สวรรค์เหล็กของเขาผ่านดนตรี และค้นพบบทเพลงที่ขับเคลื่อนการออกกำลังกายอันน่าเกรงขามของเขา
5.Nike Run Club
เมื่อคุณออกไปวิ่ง วางใจเพลย์ลิสต์ที่คัดสรรมาเป็นพิเศษของ Nike Run Club เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ เพลย์ลิสต์นี้สร้างขึ้นเพื่อติดตามคุณไปตลอดการวิ่งเต็มชั่วโมง ซึ่งเต็มไปด้วยเพลงแนวโซลที่มีพลัง คลับ และเพลง EDM ที่สนุกสนาน เป็นเพลงประกอบที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้คุณเคลื่อนไหวและสนุกไปกับพื้นถนน
ดังนั้น ผูกเชือกรองเท้าวิ่งแล้วปล่อยให้เพลงนำทางคุณตลอดการออกกำลังกาย ทำให้ทุกย่างก้าวสนุกสนานและมีพลัง ด้วยเพลย์ลิสต์ Nike Run Club ประสบการณ์การวิ่งของคุณไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นการเดินทางเป็นจังหวะที่ช่วยให้คุณซิงค์กับความสุขในการเคลื่อนไหว
ยังอ่าน: การทำสมาธิด้วยความรักความเมตตา: วิธีฝึกความรักความเมตตา
6. ฮิปฮอปของ Gymshark
Gymshark ขึ้นชื่อเรื่องชุดออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมได้รวบรวมเพลย์ลิสต์ฮิปฮอปที่น่าทึ่งที่เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้อย่างลงตัว เพลย์ลิสต์นี้มีจังหวะอันทรงพลังจากศิลปินอย่าง J. Cole, Pop Smoke, Lil Tecca และ Roddy Ricch ทำให้เป็นเพลงประกอบที่เหมาะสำหรับเซสชันการออกกำลังกายของคุณ
ไม่ว่าคุณจะไปยิมหรือออกกำลังกายที่บ้าน เพลงฮิปฮอปเหล่านี้จะทำให้คุณมีกำลังใจและมีแรงบันดาลใจอย่างแน่นอน ความเชี่ยวชาญของ Gymshark ในด้านชุดออกกำลังกายขยายไปถึงการสร้างกลิ่นอายทางดนตรีที่สมบูรณ์แบบเพื่อยกระดับประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณ ด้วยตัวเลือกที่คัดสรรมาอย่างดีนี้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับแยมที่คุณชื่นชอบไปพร้อมๆ กับการเรียกเหงื่อ สร้างบรรยากาศที่มีชีวิตชีวาและสนุกสนานสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
ยิมชาร์ค ไม่เพียงแต่เป็นเลิศในการมอบชุดออกกำลังกายชั้นยอด แต่ยังเข้าใจถึงความสำคัญของเพลย์ลิสต์ที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและออกไปเที่ยวระหว่างการเดินทางเพื่อออกกำลังกาย เตรียมพร้อมที่จะยกระดับเกมการออกกำลังกายของคุณด้วยเพลย์ลิสต์ฮิปฮอปของ Gymshark ซึ่งเป็นคู่หูที่ดีที่สุดที่จะเติมพลังให้กับความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายของคุณ
7. อะคูสติกโยคะ
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายอย่างสงบและราบรื่น เพลย์ลิสต์ที่คัดสรรมานี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด ไม่ว่าคุณต้องการที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความตั้งใจเชิงบวกหรือผ่อนคลายหลังจากวันทำงานที่แสนวุ่นวาย บทเพลงที่ผ่อนคลายและเข้าฌานเหล่านี้จะสร้างบรรยากาศชวนฝันที่เติมเต็มการฝึกโยคะของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ
เพลิดเพลินกับการผสมผสานดนตรีอันเงียบสงบที่สอดคล้องกับจังหวะการฝึกโยคะของคุณอย่างกลมกลืน มอบฉากหลังอันเงียบสงบเพื่อยกระดับประสบการณ์โดยรวมของคุณ ดื่มด่ำไปกับบรรยากาศอันเงียบสงบและปล่อยให้จังหวะที่นุ่มนวลนำทางคุณตลอดการออกกำลังกายอย่างมีสติและผ่อนคลาย ด้วย Yoga Melodies ค้นหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างความสงบและการออกกำลังกายเพื่อประสบการณ์การออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
8. ผสมผสานพลังงานสูงอย่างเกินควร
Hype High Energy Mix นี้เป็นหนึ่งในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดใน Spotify ดื่มด่ำไปกับการผสมผสานอันทรงพลังของจังหวะแทร็ปและเบสด้วยเพลย์ลิสต์ปัจจุบันนี้ที่นำเสนอทักษะของ Travis Scott, Skrillex, Migos และ Gashi ไม่ว่าคุณจะไปยิมหรือเตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกาย นี่คือเพลงประกอบที่ดีที่สุดที่จะยกระดับพลังงานของคุณ ไม่ใช่แค่เพลย์ลิสต์เท่านั้น มันเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจ
สัมผัสถึงอะดรีนาลีนเมื่อแต่ละแทร็กเต้น สร้างบรรยากาศที่สมบูรณ์แบบเพื่อยกระดับประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณ บอกลากิจวัตรที่น่าเบื่อและพบกับเพลย์ลิสต์ที่นำความฮือฮามาสู่เส้นทางการออกกำลังกายของคุณ
9. คลื่นลูกใหม่ฮิต
เตรียมพร้อมที่จะเพิ่มการออกกำลังกายของคุณด้วยเพลงแร็พฮิตใหม่ล่าสุด! ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนเพลงแร็พหรือไม่ ศิลปินอย่าง Cardi B, Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset และ Lil Nas ก็พร้อมจะเพิ่มความดังให้กับหูฟังของคุณ เพลย์ลิสต์ออกกำลังกายแบบไดนามิกนี้สัญญาว่าจะเพิ่มพลังงานของคุณและช่วยให้คุณถึงจังหวะสูงสุดต่อนาที (BPM) ในเวลาอันรวดเร็ว
รู้สึกถึงแรงบันดาลใจเมื่อจังหวะของ Cardi B ผลักดันให้คุณก้าวข้ามขีดจำกัด ด้วยเสียงระเบิดของ Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset และ Lil Nas กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณกำลังจะเพิ่มมากขึ้นอย่างจริงจัง บอกลาความซ้ำซากจำเจและพบกับเพลย์ลิสต์ที่ให้พลังงานสูงที่รับประกันว่าการออกกำลังกายของคุณจะทำให้ดีอกดีใจยิ่งขึ้น
ปล่อยให้จังหวะที่ไหลลื่นของเพลงแร็พคลื่นลูกใหม่เหล่านี้ติดตามคุณไปบนเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยจังหวะที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ เตรียมพร้อมที่จะเรียกเหงื่อและสนุกสนานไปกับจังหวะแร็พสุดมันส์!
10. คูลดาวน์
สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดช่วงสำคัญของการออกกำลังกาย – ใช้เวลาในการคูลดาวน์อย่างเหมาะสม เปิดเพลย์ลิสต์แบบคูลดาวน์ ปล่อยให้เพลงเล่นแบบสุ่ม และปล่อยให้อัตราการเต้นของหัวใจค่อยๆ ลดลง
เพลย์ลิสต์ที่คัดสรรมาเป็นพิเศษนี้เต็มไปด้วยเพลงที่สงบเงียบกว่าสี่ชั่วโมง จะช่วยคุณในการค้นหาความสมดุลและเติมพลังของคุณหลังจากออกกำลังกายอย่างเข้มข้น ใช้เวลานี้เพื่อผ่อนคลายและปล่อยให้ร่างกายของคุณได้ฟื้นตัว เพื่อให้มั่นใจว่าการเปลี่ยนจากการออกกำลังกายไปสู่ช่วงที่เหลือของวันของคุณราบรื่นยิ่งขึ้น
หวังว่ารายการเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดใน Spotify นี้มีประโยชน์ ลองใช้มันในการออกกำลังกายครั้งถัดไปแล้วคุณจะทึ่งกับผลลัพธ์ของคุณ
เขียนความเห็น