اگر دانش‌آموزی هستید که سعی می‌کنید خود را با آموزش و یادگیری آنلاین وفق دهید، در اینجا مقاله‌ای وجود دارد که نکات مفیدی را برای آماده‌سازی شما برجسته می‌کند.
در پاسخ به همه‌گیری COVID-19، دانشگاه‌ها و کالج‌های سراسر جهان درهای خود را به روی همه کارکنان و دانشجویان بسته‌اند. کلاس ها به صورت آنلاین برگزار شد در طول همه گیری و این اولین باری نبود که از آموزش آنلاین استفاده می شد.
یادگیری آنلاین برای اولین بار در اوایل دهه 1980 به دانش آموزان و معلمان معرفی شد. از آن زمان، تنها ارائه برنامه های مدرک برای کسانی که نمی توانند به طور فیزیکی در کلاس های دانشگاه شرکت کنند، بهبود یافته است.
چگونه به آماده به Aمنطبق با آموزش آنلاین و سازگاری با آموزش آنلاین
چگونه استرس و اضطراب خود را در طول یک بیماری همه گیر کاهش دهیم
طبیعی است که در این دوران احساس اضطراب کنید، اما نمی‌خواهید در چنین دوره‌ای اضطراب زندگی شما را تحت الشعاع قرار دهد. چند کار ساده وجود دارد که می توانید برای کاهش سطح استرس خود انجام دهید، زیرا یاد می گیرید چگونه با یادگیری آنلاین سازگار شوید. انجمن روانشناسی کانادا موارد زیر را توصیه می کند:
همچنین بخوانید: 5 دلیل برای انتخاب دانشجویان بین المللی برای تحصیل در آلمان
کمی از اخبار فاصله بگیرید
آگاه ماندن مهم است، اما همچنین می تواند طاقت فرسا باشد و باعث شود که احساس کنید اوضاع از کنترل شما خارج است. درعوض، ساعات خاصی از روز یا شب را به بررسی رسانه ها یا شبکه های اجتماعی اختصاص دهید.
با دیگران ارتباط برقرار کنید
کارشناسان توصیه می کنند که با همسالان یا دانش آموزان خود در ارتباط باشید، چه از طریق گروه های مطالعه مجازی، بازی های آنلاین با دوستان، یا تماس تلفنی روزانه با اعضای خانواده. برنامه های رایگان مانند WhatsApp و Skype اتصال را آسان می کنند.
ریاد همچنین: 10 برنامه برتر دکتری کسب و کار آنلاین
دستورالعمل های بهداشتی و ایمنی را دنبال کنید
از آنجایی که ما در مورد چگونگی سازگاری با یادگیری آنلاین جدید صحبت می کنیم افزایش، شما همچنین باید fبرای کاهش خطر ابتلا به عفونت ویروسی، از دستورالعمل‌های مقامات بهداشت عمومی در کشور مسکونی خود پیروی کنید.
بدن خود را حرکت دهید
ورزش برای سلامت جسمی و روحی شما ضروری است. با نزدیک شدن به هوای گرم تر، پیاده روی یا دوچرخه سواری در فضای باز (در حالی که پروتکل های ویروس را حفظ می کنید) راهی عالی برای دریافت هوای تازه است. بسیاری از دانشگاه‌ها و کالج‌ها به دانشجویان داخلی و بین‌المللی کلاس‌های تناسب اندام مجازی رایگان در سالن‌های ورزشی مدرسه خود ارائه می‌دهند. محدود کردن مصرف الکل، استراحت زیاد و خوردن غذاهای سالم نیز به سلامت جسمی و روانی کمک می کند.
درخواست کمک
اگر استرس یا اضطراب مانع فعالیت های روزانه شما می شود، به دنبال کمک باشید. بسیاری از روانشناسان، پزشکان خانواده و مددکاران اجتماعی در طول این همه گیری تقریباً در دسترس هستند.
انطباق با یادگیری آنلاین تمام وقت نیاز به نظم و انضباط شخصی، مهارت های مدیریت زمان و انگیزه دارد. با این وجود، حفظ روال یادگیری خود در این مواقع پر استرس همچنان برایتان دشوار است.
همچنین بخوانید: 15 دوره رایگان آنلاین با گواهینامه در سال 2020
چگونه دانش آموزان محلی و بین المللی می توانند با یادگیری آنلاین سازگار شوند
در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در سازگاری کمک می کند به آموزش آنلاین، چه به عنوان یک دانشجوی بین‌المللی یا در حال تحصیل باشید کشور خود:
مطمئن شوید که اتصال اینترنتی قابل اعتمادی دارید
یک اتصال اینترنتی قابل اعتماد به شما امکان دسترسی مطمئن به محیط یادگیری آنلاین خود را می دهد و به شما کمک می کند تا خود را تطبیق دهید. توجه داشته باشید که مشکلات فنی و قطع برق می تواند منجر به خرابی اتصال شود. بنابراین، تکالیف خود را به طور منظم یادداشت کنید و با معلمان خود در تماس باشید.
گوگل درایو, Google Classroom, غلاف نزدیک و Dropbox به منابع رایگانی هستند که می توانید از آنها برای یادگیری و ذخیره اسناد خود برای یادگیری در فضای ابری استفاده کنید و به طور خودکار آنها را در حین مطالعه آنلاین ذخیره کنید.
یک منطقه آموزشی ویژه رزرو کنید
یک فضای مطالعه اختصاصی به اندازه یک اینترنت قابل اعتماد مهم است. اطمینان حاصل کنید که اتاق آرام، منظم، روشن، ترجیحاً با نور طبیعی و عاری از هرگونه مزاحمت است.
با در دست داشتن تمام لوازمی مانند خودکار، دفترچه راهنما، کاغذ و غیره) همه چیز را مرتب نگه دارید. مطمئن شوید که یک شارژر در دسترس دارید و نزدیک پریز برق است. به یاد داشته باشید که گوشی خود را خاموش کنید و از شبکه های اجتماعی خارج شوید. از اعضای خانواده یا هم اتاقی ها بخواهید که برای محدود کردن بیشتر حواس پرتی، به فضای مطالعه شما احترام بگذارند.
با یادگیری آنلاین مانند یادگیری در کلاس درس رفتار کنید
حتی اگر از نظر فیزیکی در کلاس نیستید، باز هم باید زمان مطالعه مشخصی را برنامه ریزی کنید. این به شما کمک می کند تا با یادگیری آنلاین سازگار شوید به طور موثر از یک تقویم یا برنامه‌ریز برای پیگیری تکالیف و تست‌ها استفاده کنید و یادآوری‌ها را روی تلفن خود تنظیم کنید یا از یادداشت‌های چسبناک با کد رنگی استفاده کنید. سعی کنید هر روز هفته خود را به بخش های زمانی قابل مدیریت تقسیم کنید تا بتوانید متمرکز و سازنده بمانید.
یک روال را توسعه دهید
اکنون که در حال مطالعه آنلاین هستید، ممکن است لازم باشد برنامه روزانه خود را تنظیم کنید. این می تواند وسوسه انگیز باشد که درست قبل از ثبت نام در کلاس خود بیدار شوید، اما کارشناسان می گویند بهتر است کارهایی را انجام دهید که معمولاً اگر از نظر فیزیکی در محوطه دانشگاه بودید، انجام می دادید.
اگر معمولا قبل از کلاس قهوه خورده اید و توییتر را چک کرده اید، ادامه دهید. آیا قبل از شروع به خواندن به باشگاه رفتید، ورزش را در خانه انجام دادید؟
هنگام مطالعه حتما استراحت کنید و میان وعده های سالم و آب در دسترس داشته باشید. در این دوره قرنطینه، مراقبت روحی و جسمی از خود اهمیت بیشتری دارد.
شرکت کنید و در فعالیت های گروهی شرکت کنید
در کنفرانس های آنلاین زنده شرکت کنید و در بحث های گروهی شرکت کنید. این به شما در درک مطالب کمک می کند، به خصوص اگر این دوره اولین تجربه آموزش از راه دور شما باشد. در صورت امکان، دوربین خود را روشن کنید تا تعامل با همکلاسی های خود را تشویق کنید. گروه های مطالعه را برای مرور مطالب همراه با زوم یا فیس تایم تنظیم کنید.
اگر ارائه بخشی از کار کلاسی شما است، طوری لباس حرفه ای بپوشید که انگار حضوری ارائه می کنید. همچنین مهم است که در صورت نیاز از معلم خود کمک بگیرید.
نتیجه
به یاد داشته باشید که وضعیت فعلی برای همیشه ادامه نخواهد داشت، اما یادگیری و آموزش آنلاین باقی مانده است.
انطباق با آموزش و یادگیری آنلاین به شما کمک می کند تا از نظر تحصیلی انعطاف پذیر شوید و به شما امکان می دهد با هر نوع شرایط تحصیلی که ممکن است در آینده پیش بیاید، شرایط لازم را تطبیق دهید.
پاسخ دهید